換季內外調理 改善鼻過敏
口罩隔離過敏原 依體質喝茶飲
鼻子過敏，好難受！(設計對白)
早春忽冷忽熱，易出現鼻塞、打噴嚏、流鼻水等鼻過敏問題，中醫師張家蓓表示，鼻子易過敏者外出應圍圍巾、戴口罩，減少溫差及塵蟎等過敏原刺激，並喝含菊花、桂枝、白朮等藥材茶飲來清熱、散寒及補氣、通竅，飲食則避免吃油炸、冰涼食物，勿抽菸、飲酒，以免刺激喉嚨、肺部，加劇過敏。報導╱張佩玉、張雅淳 攝影╱李芃葳
中醫師張家蓓指出，冬春換季雖逐漸轉暖，但環境中的風寒未完全消除，易因溫度變化及塵蟎、花粉等過敏原活躍的因素而誘發鼻過敏，並以易眼乾的肺經風熱體質、怕冷的肺經風寒體質、易累的脾經虛寒體質，及氣血循環差的氣滯血瘀體質較易發作，除了用熱毛巾敷鼻部促進血液循環、緩鼻塞、乾癢、打噴嚏等不適，也可按壓近髮際線的上星穴、鼻翼兩側的迎香穴等穴位，助補氣活血、疏通鼻竅。
喝茶飲
★做法皆為藥材加300c.c.熱水泡5分鐘，當天喝完、可天天喝。
菊花甘草 解肺熱
適用對象：鼻涕黃而黏稠，易眼乾、口腔灼熱的肺經風熱體質。
材料：菊花、甘草各5克。
功效：菊花清熱明目、甘草解熱。
桂枝紅棗 袪肺寒
適用對象：鼻涕偏水狀，很怕冷、臉色蒼白的肺經風寒體質。
材料：桂枝、去籽紅棗各5克。
功效：桂枝通脈散寒、紅棗養血。
洋參白朮 補脾虛
適用對象：鼻涕偏青色、易累，吃冷食易發生過敏的脾經虛寒體質。
材料：西洋參、白朮各5克。
功效：西洋參補氣養陰、白朮健脾。
玄參石菖蒲 活血
適用對象：鼻涕稠、易鼻塞、鼻腔腫及嗅覺遲鈍的氣滯血瘀體質。
材料：玄參、石菖蒲各5克。
功效：玄參滋陰消腫、石菖蒲活血。
這樣做
口罩圍巾 防溫差
季節交替時，出門宜隨身攜帶圍巾及外套，避免因為早晚溫差大或進出室內外接觸到冷空氣、著涼而引發鼻過敏；另可戴口罩幫助隔離過敏原、保持鼻腔濕潤度及減少冷空氣的刺激。
毛巾熱敷 促循環
毛巾熱敷鼻部約5分鐘，能促進血液循環、散寒，使呼吸道通暢，毛巾溫度較體溫略高、帶溫熱感，每天敷3~4次，也可用綠茶或紅茶取代熱水，當中的茶鹼可讓鼻黏膜收縮，緩敏感與腫脹不適。
忌菸酒炸物冷食
鼻過敏者不宜抽菸、飲酒，避免刺激喉嚨及肺部，油炸食物易讓體內生熱、上火，冷飲、冰品及生菜沙拉等寒涼食物則會傷脾、肺氣，都會讓過敏反應變嚴重。
按穴位 疏通鼻竅
額頭髮際正中央往上約1指寬的上星穴、鼻翼兩側與法令紋交界的迎香穴，及大拇指、食指間虎口凹陷處的合谷穴，可疏通鼻竅，各穴位用指腹按壓10~15下。
醫師說 薏仁蓮子理脾肺
中醫師 張家蓓
薏仁、蓮子、山藥等食物，有助調理脾、肺氣，較不易有鼻過敏問題，可吃包含以上食材的四神湯，當中的芡實等藥材也可健脾。
模特兒╱劉研伶
