超簡易電鍋食譜

2012120316:20

超簡易電鍋食譜

 
Ingredients:
雞大腿兩支
豉油雞汁醬(可以用豆豉加蠔油代替吧)一包
蔥兩支
甜椒一顆
Directions:
很豪氣地把雞劃個n刀
把蒜頭塞進去
倒入豉油雞醬
少許水
蔥段和薑片
甜椒切絲美美的放進去(推薦選黃的或紅的,顏色會粉美)
可以再加一點點酒
電鍋按下去等吃
 
枸杞參雞湯
材料
全雞1隻(約2斤)、中藥材1包(當歸、蔘鬚、紅棗、枸杞適量)、薑片3片
調味料
鹽少許
作法
1.將雞洗淨川燙去血水,洗淨備用。
2.電鍋接上電源,按下炊飯開關,電鍋外鍋放入雞,加入適量水至蓋過雞肉,放入薑片、中藥材,蓋上鍋蓋,煮約40-50分鐘,開蓋以筷子穿透雞肉,若容易穿透,表示雞肉已熟,並加鹽調味即可食用。
3.電鍋煮滾時間會依加入材料、水分不同而有增減。
 
南瓜糙米飯
材料:
南瓜1塊(約150克)、糙米2杯、 水2杯調味料:奶油1大匙、鹽1/4小匙、 酒2大匙
 
做法:
1.南瓜以刷子刷洗表皮後切2公 分厚度丁塊。
2.糙米洗淨以2杯水浸泡半小時 後,鋪上南瓜,入電鍋以一般 煮飯方式煮熟,食用前鬆飯即可。
康健小祕訣
本土種的南瓜水份較多,以吸水量大的糙米搭配特別適合。
 
甜的米糕食譜
材料:
糯米2杯,龍眼乾3大匙,1/4杯,細白糖2大匙
製法:
1.龍眼乾用溫水稍泡軟洗淨瀝乾備用
2.糯米洗淨浸泡約30分鐘後瀝乾(最好是浸泡一個晚上),加1杯水入電鍋煮成糯米飯,趁熱放入糖及龍眼乾拌勻,再放入電鍋中,外鍋加1杯水,等開關跳起,趁熱用飯匙將飯壓緊,冷後切塊盤)
 
竅門:
1.龍眼乾可改用桔餅或葡萄乾也別有風味
2.甜度可依個人口味增減,若冬天食用則可酌增洋酒,氣味更香醇
 
魚香蛋捲
材料
冬菇5-6朵
廣東香腸一條
魚漿約1磅
蔥末三大匙
蛋6個
玉米粉1大匙
調味料
鹽和胡椒粉適量
麻油2小匙
做法
1.冬菇泡發後切絲, 香腸也切絲,加入麻油、蔥末、玉米粉與魚漿混合均勻作為餡料備用
2.將蛋於容器內打勻,加點鹽與胡椒粉調味。並在電鍋內鍋中稍熱2匙半油,將蛋之分批煎成3大張厚約1公分的蛋餅
3.餡料亦均分成3份,均勻鋪在蛋餅上,然後捲成桶狀,置於大盤中,電鍋外鍋加水一盃,蒸15分鐘至開關跳起,即可起鍋,待蛋捲稍冷些斜切成片,擺盤上桌,美味好吃!
廚房小撇步
有些現成的魚漿已有鹹味,在調味時要特別注意,以免過鹹。  
 
香甜米漿

材料
白米一杯
熟花生米2杯(電鍋量杯)
調味料
白糖適量(體質寒的人可改用台糖黃色砂糖)
做法
1.將米先洗淨進泡2小時左右
2.將熟花生米再炒過 炒至深黃色有香味傳出
3.將1及2加水2杯一起放入果汁機中攪打至無顆粒
4.將電鍋外鍋加水1杯 內鍋則先加入5杯水 按下開關 燒開後加入第3項已打好的米汁 用筷子慢慢攪拌均勻 再蓋回鍋蓋 等煮沸後加入適量的糖即可食用

廚房小撇步
1.米漿的甜度及濃稠度可視個人喜好增減
2.若想吃冰涼的米漿 可將米漿加水稀釋後 放入冰箱冷藏即可
 
蟹香豆腐丸子
材料
豆腐兩塊(老豆腐或水豆腐)
豬絞肉半磅
蟹肉半磅(買不到時用蟹肉棒代替也可)
大蒜3科
調味料
鹽酌量
醬油三大匙
麻油少許
太白粉少許
米酒少許
做法
1. 將豆腐放在平盤中,上面再蓋上一個大平盤,其上再放適量重物,慢慢將豆腐中水分壓出
2.將豆腐搗碎,和入豬絞肉及蟹肉絲,太白粉,米酒即是量的鹽
3.將以和好的豆腐泥分成8份,捏成圓形,放至碗公中,並灑上太白粉滾動,可使其煮時不易散開
4.將電鍋內鍋放滿水並按下開關,水滾後放入丸子,煮約5分鐘後撈起
5.將大蒜拍碎,加上醬油、麻油調勻,淋在丸子上便可以香噴噴上桌嚕 !
小撇步--
1.請千萬別用盒裝嫩豆腐製作,無法做出效果
2.丸子也可以利用電鍋蒸熟,將丸子放在平盤中放入蒸架,外鍋放入約1杯半的水,蒸至開關跳起即可  
 
羊肉爐
材料--
帶皮羊肉4斤(請肉販切塊) 羊肉爐中藥材一包 老薑一大塊 其他火鍋配料(高麗菜、鴨血、金針菇、茼蒿、凍豆腐等自己想)
調味料--
麻油適量 豆腐乳三塊 米酒一瓶 水一瓶(同米酒的量)
做法--
1. 羊肉入滾水燙去血水,洗淨備用
2.老薑削皮切大塊,用菜刀拍一拍
3.用麻油起油鍋,爆香老薑,倒入羊肉炒至稍帶焦黃
4.將以炒好之羊肉移至電鍋內鍋中,放進中藥材,倒入一瓶米酒級等量的水,外鍋加入2杯水,煮至開關跳起
5.夾一塊羊肉試試看是否已夠入味軟爛,若不夠外鍋繼續加水,此時可將中藥材取出,按下電鍋開關繼續煮至火侯符合需求
6.沾料製作法--豆腐乳放置小碗碟內,用湯匙壓碎,加入一小湯匙米酒及少量電鍋中之羊肉高湯,調和均勻即可
7.上桌後可用小瓦斯爐或電磁爐繼續加熱,並加入其他配料,煮熟後沾6.之沾醬食用
 
干貝排骨粥
材料
雞湯或高湯一杯  
洗淨白米半杯   
川燙過的排骨約1飯碗的量    
泡好的干貝絲一大湯匙   
泡好的香菇一大朵切絲   
乾蝦米一茶匙   
紅蘿蔔少許切絲   
芹菜少許切末  
油蔥酥少許  
青蔥末少許
調味料
鹽 麻油 胡椒適量
做法
1.香菇絲及蝦米先起油鍋爆香盛起
2.將米放入內鍋並加入五杯半清水 另將雞湯 干貝 排骨 油蔥酥 香菇絲及蝦米一起加入內鍋攪拌均勻後
外鍋加一杯半水 按下開關 煮至開關跳起即可
3.煮好之干貝排骨粥裝碗後 灑上麻油和青蔥末 還可灑上胡椒粉味道更香哦!
4.小排骨也可用雞肉或牛肉薄片代替
 
清蒸小卷
材料
小卷半斤
蔥絲 嫩薑絲各一小把
辣椒絲少許
調味料
酒一大匙
鹽半茶匙
醬油一茶匙
作法
1.將小卷清洗乾淨 挖除眼部後排盤備用
2.將所有調味料淋於小卷上 撲上蔥、薑、辣椒絲
3.包上耐熱保鮮膜 至於電鍋蒸盤上 外鍋加水1杯半 蒸至開關跳起即可
 
油豆腐細粉湯
材料:
油豆腐1包約10個
油豆腐餡:       
絞肉120公克          
鹽1/2茶匙
酒1茶匙   
太白粉1湯匙
水2湯匙     
粉絲2小把
蝦米35公克       
蔥花少許
麻油1茶匙       
鹽酌量
高湯2杯    
胡椒粉少許
做法:
1.先將油豆腐餡調勻,並一一分別塞入每個油豆腐內.
2.再將塞好的油豆腐放入電鍋內鍋中,並加入高湯蓋過豆
腐,外鍋放水1杯,按下開關至煮滾,最後放入鹽調好其鹹度
3. 起鍋後成入容器內,加入已燙好之粉絲,淋上麻油,灑上胡椒粉,蔥花即可.
小撇步:
1.若無高湯可改用清水,但是使用高湯滋味更好!
2.餡塞入油豆腐後,露出之餡料抹平後可沾點太白粉免免內餡散出
 
蛤蠣鮮粥
材料
蛤蠣6兩
米半杯
清水三碗
青蔥一枝
薑2片
調味料
鹽 味精各1小匙 
香油 米酒 黑胡椒各少許
作法
1.蛤蠣吐沙後  洗淨備用 
2.米洗淨後  放入電鍋內鍋  將蛤蠣均勻分開放入 加入清水3杯
3.將薑片及鹽 味精一起放入內鍋中  外鍋加水1杯半 煮至開關跳起
4.裝入容器後 淋上米酒香油及黑胡椒粉 蔥切成蔥珠撒上即可 
小撇步
1.蛤蠣可放在鐵器中加鹽吐沙  放之鐵湯匙在水裡效果更好 聽說是因為鐵器會氧化 與蛤力爭氧的結果就是蛤蠣開口較頻繁 吐沙更快
2.主食因蛤蠣本身就含許多水分  所以內鍋水不要放太多  否則蛤蠣鮮粥會變成蛤蠣清粥哦!
 
山楂粥
材料:
山楂30克、米100克。
調味:
白糖適量
做法
1. 山楂洗淨加1杯水,放入內鍋,外鍋放1杯水。按下開關,煮爛山楂後,過濾出山楂汁
2. 將米洗淨,與山楂汁同放入內鍋,再加水約2杯半,外鍋加水1杯半, 煮至開關跳起成粥狀。
3. 加入白糖調味即可  
小撇步--
1. 白糖是甘蔗加工精製後的乳白色結晶品:味甘、性寒、冷利、功效微潤肺聲津,和中益脾,舒緩肝氣,但多食有害。麻疹患兒、高血脂、冠心病、糖尿病的人,要嚴加控制攝取。
2. 山楂有去除的功效,包括去除油脂,但想懷孕的人要避免食用 
 
冬季大補帖
材料
枸杞仔15克
鱔魚500公克
薑片數片
蒜頭
調味料
米酒  鹽  味精少許
作法 
鱔魚洗淨切成段,先川燙一下
鱔魚段與枸杞仔、蒜頭、薑片放入電鍋內鍋,加入米酒、鹽、味精少許及清水約5杯 
外鍋加入2杯水,煮至開關跳起即可
小秘訣
鱔魚汆燙除去血水雜質外,還能使肉質緊縮,久燉之後仍還保留少許彈性
鱔魚能驅濕,對風濕骨痛經絡不和有輕微療效日本人將之視為治風濕的食品。枸杞則眾所周知可以明目,常吃可以有一雙黑 白分明,炯炯有神的靈魂之窗哦!
 
豆鼓排骨
材料
豬小排約半斤多,大蒜3顆,蔥2支,豆鼓 酌量,辣椒少許
調味料
酒,醬油,太白粉,糖,香油及白胡椒粉
作法
1.首先將豬小排先洗乾淨,加入醬油、酒、香油,糖,白胡椒粉 ,切碎的蒜末及太白粉攪拌均勻,用手抓一抓按摩按摩,醃約半小時 ,讓豬小排充分入味。
2.喜歡吃辣的人也可以在這時加入辣椒, 然後將豆鼓拌入已醃好的豬小排,鋪在平盤上,放入電鍋或 電子鍋中蒸,外鍋加2杯水,蒸到開關跳起時就可以先用筷子 略拌一下,撒上蔥花就可以上桌囉。
撇步: 一般來說豆鼓有乾的有濕的,乾豆鼓比較香,使用要先用水 稍清洗泡一下,不可泡太久哦,否則香味容易流失,濕豆鼓呢就 只要清洗一下就可以了。
乾豆鼓較鹹,濕豆鼓則較甜,使用之 前可以先試一下味道,再斟酌用量。
還有豬小排要先拌太白粉,這樣可以防止豬小排的的肉汁流失, 吃起來才不會乾乾硬硬的,很難吃。
另外請記得豬小排剁小塊些 ,比較容易入味,也容易熟。
 
清蒸鯧魚
材料
小型鯧魚一條,蔥2枝,薑2片,豆鼓少許,辣 椒酌量
調味料
酒1大匙,鹽半茶匙,麻油1茶匙,蒸魚醬油 2茶匙
做法
1. 魚洗淨後在兩面橫劃2刀口,放於盤內,淋酒一大匙,鹽半茶匙抹勻魚身,醃約5分鐘
2. 將蔥薑,辣椒切絲,以及豆鼓一起鋪在魚上,然 後淋上蒸魚醬油及麻油,避免電鍋在蒸時因容易滴 水,而使湯汁增多,因此蓋上保鮮膜放入電鍋,外 鍋加水一杯半,爭至開關跳起取出。
3. 將保鮮膜撕去後,另換一個乾淨盤子,再將另外 的蔥絲鋪在魚上,淋一大匙熱油後,即可食用。
 
如意十菜香
材料
黃豆芽250g
香菇五朵
金針100g 
木耳3朵
冬筍1支
白干絲1小包
油豆腐250g 
芹菜1小把
胡蘿蔔1支
調味料
鹽1小匙
糖1小匙
醬油1/2大匙
胡椒粉1/4小匙
麻油少許
做法
1.木耳香菇金針泡軟,金針去硬蒂,木耳香菇切絲,泡香菇水備用
2.黃豆芽洗淨摘鬚根,胡蘿蔔削皮刨絲,芹菜洗淨切段
3.五香豆干油豆腐切絲,干絲以蘇打水泡軟後,用冷開水沖淨
4.電鍋內鍋中以三湯匙油加熱起油鍋,先放入黃豆芽炒軟,在下胡蘿蔔絲、筍絲、金針絲、木耳絲、香菇絲炒勻盛起
5.內鍋再加熱三湯匙油,放下豆干絲、油豆腐絲,將4.中之全部材料放下一起番炒,並加入所有調味料,及泡香菇的水,蓋鍋蓋待煮滾,上桌前灑上芹菜珠拌勻即可
廚房小撇步
1.此菜若蓋上蛋皮就是所謂"合菜戴帽",若用豆腐皮包起紅燒,則為"素燒黃雀"
2.豆芽菜因狀似玉如意,取其名祝大家順心如意!!
 
 
材料:
豬的瘦肉(看要吃多少嚕)
地瓜粉(適量一點點就好,視情況再酌加)
醬油(適量)
蔥油酥(多一點)   
蔥(切細)    
黑胡椒粉少許
做法:
(1)瘦肉絞碎(絞一次就好了)
(2)拌入蔥油酥,蔥,地瓜粉,黑胡椒粉
(3) 將醬油抹在手上,將肉向手心摔打,(肉就用一口的大小就好了)
(4)用好了以後排在盤子裡(經過摔打後,會成型,所以排好的時候不會跟其他的丸子混在一起)
(5)放到電鍋蒸,外鍋放電鍋量杯一杯 or 8 分滿 的水,蒸熟即可吃(記得它的肉湯是最好吃的)
(6)蒸好後,這樣就可以吃了(這是最基本的吃法,不過也就很好吃了)
p.s 最重要的就是(3) 的動作了,差不多要摔二十下(每摔一次,手上要再抹一點醬油,蠻"厚工"的)

台南擔仔麵肉燥醬
材料
豬五花絞肉半斤
油蔥酥半碗(口味重的可用一碗)
蒜頭酥2大匙
調味料
醬油1小匙
胡椒粉少許
一小節甘蔗(可用冰糖1小匙代替) 
水兩碗      
做法
1.電鍋內鍋加熱,倒油起油鍋,將豬絞肉倒入拌炒均勻
2.絞肉已熟時放入胡椒粉與醬油拌炒
3.香味出來時放入蒜頭酥與油蔥酥炒一下
4.最後放入甘蔗(冰糖)及水,繼續按下開關加熱煮約20分鐘即可
用法  
1.煮麵時將肉燥淋在麵上, 加上瘦肉片及滷蛋就是如假包換的台南擔仔麵嚕
如果用義大利麵則再加上蕃茄醬中西合璧也很好
2.白飯淋上肉燥就是滷肉飯
3.燙些青菜拌上肉燥營養又好吃喔   
 
絞肉餅
材料:
絞肉一斤, 蒜頭數個, 脆瓜罐頭一罐, 醬油, 米酒, 太白粉跟糖都少許
做法:
1. 先將蒜頭跟脆瓜都剁碎之後, 把絞肉跟所有材料放到大碗公裡用湯匙攪拌和勻--這個步驟粉重要哦!肉吃起來要Q,口味要均勻都靠這時攪拌的工作!
2.在"用力"攪拌均勻之後, 就可以把絞肉扣到盤子裡, 放到電鍋裡蒸囉~~外鍋只要放一杯水即可, 也可以跟白飯一起煮, 飯熟了肉也可以吃啦~~
3.我喜歡一次拿一斤絞肉來做, 如果當餐沒吃完, 剩下的絞肉拿來煮麵也超讚的!
白湯
排骨(薏仁排骨)湯
材料:
1. 排骨-肉排(又稱小排) 半斤
2. 薏仁 3/4杯
3. 當歸 5片
調味:
1.鹽 少量
2.米酒 1湯匙
做法:
1. 排骨川燙去血水
2. 薏仁泡軟
3. .將薏仁及排骨,當歸和6-8杯水入燉盅內,置蒸鍋(或電鍋)以中火蒸40分鐘
4. 再加入鹽,米酒調味即可熄火
備註
暖呼呼的湯因為排骨已經熬成白色,可以補充鈣質,薏仁則對去除黑斑疤痕及暗沉膚色很有效,但懷孕的婦女最好不要吃, 容易引起流產!
電鍋外鍋1杯水,內鍋7-8分滿的水
 
香菇參鬚雞湯
材  料
土雞腿兩隻或土雞半隻
調  味  料
米酒1大匙
高麗參鬚3錢 鹽半茶匙
香菇約5朵
紅棗5顆
作法:
1. 雞腿或半雞剁塊後先川燙去血水,香菇泡軟,紅棗先去仔,與蔘鬚3樣洗淨備用。
2. 將雞腿吉他配料一起放入電鍋內鍋內,加酒一大匙及水六杯,外鍋加水2杯,按下開
    關,待開關跳起即可。
3. 開關跳起後加少許鹽調味,不加亦可,蓋上電鍋蓋在悶10 分鐘後就可食用。
小秘訣-
1. 煮湯的香菇要挑厚的,口感香有咬勁,薄的香菇適合用來炒。 
2. 最好用土雞或烏骨雞,肉質結實耐久燉,尤其以雞腿的部位最好。
3. 紅棗要先去仔或撥開財有療效,中醫師說的
 
可樂豬腳 
材  料
豬腳1隻(前後腳皆可)
調  味  料
米酒1大匙
大蒜5粒
鹽半茶匙  
八角1粒(可不用)
薑1塊
醬油適量 
胡椒粉少許
蔥4枝
可樂一罐(鋁罐裝)
 
作法 : 
1.豬腳請肉販切好塊,回家洗淨後,先用開水燙過,去除血水雜質及腥味,撈出後用冷開水沖涼。
2.將豬腳及大蒜,薑,蔥一起放入電鍋內鍋,加入醬油、酒、鹽、可樂、胡椒粉、八角等調味料,最後加水蓋過所有內容物,超出約內鍋刻度2格刻度左右
3.外鍋加2杯半水,按下開關主至開關跳起,檢視一下豬腳肉的軟硬度,是喜歡的口味決定是否繼續加熱,若可以就可挑掉大蒜、薑片、蔥段及八角等,裝盤上桌
小秘訣 
1.豬前腳肉多,後腳筋多,吃起來QQ的,是個人口味喜好不同選擇。
2.可樂品牌不定,Crystal只試過可口可樂,效果不錯,朋友們可以試試其他品牌可樂看看,有好效果要告訴我哦!聽說可樂中的中藥成分及小蘇打可以讓豬腳快爛而有特殊香味,其中已含有甜味(冰糖?)所以不必再加糖。
3.豬腳燒煮的過程中豬皮會流出膠質,要不時翻動,才不會焦鍋。
 
電鍋蛋糕
材料
1.全蛋 5個(最好不要冰過,因為冰過較難打發)
2.細砂糖 1又1/4杯(可視個人口味酌量增減)
3.低筋麵粉 1又1/2杯
4.自來水 共3杯
4.奶油 少許(塗薄薄的一層於模型內側防沾黏用)
做法:
1.電鍋中加入1又1/2杯的水預熱
2.5個全蛋打入攪拌盆中,用打蛋器(最好是電動的,否則手會斷掉)打發至體積膨脹至原體積的3?4倍大即可
3.將細砂糖加入蛋中續打化至發白
4.將低筋麵粉篩入蛋糖中,改用橡皮刮刀輕拌勻即可倒入模型中
5.電鍋加入1又1/2杯的水,將模型移入電鍋蒸,至開關跳起即可取出切開食用
注意事項:
1.模型最好不要太小,最好是用大電鍋的內鍋,且蒸的時候,模型下 要墊一個網架,模型底不要直接接觸電鍋內部的底
2.模型最好在準備材料時就先抹上奶油,才不會在拌好麵糊後來不及塗,而使得麵糊的氣泡破掉,蛋糕就發不起來了
這道點心因為沒有很多的奶油,所以較不會發胖,愛吃點心者可以 嘗試,尤其在冷冷的冬日時,泡一壼茶,配上濃濃蛋香的蛋糕,滋味實 在好得不得了!

若 是家中有烤箱的人,在步驟4加入麵粉(必要時亦可加入香草粉 及泡打粉各1又1/2小匙)拌勻後,可再加入融化的奶油約60公克拌勻,倒入烤模中,以攝氏170度的溫度,烤約20?30分鐘(其 實只要插入竹籤或小刀時不沾即可)即可取出食用,即成為海綿蛋糕, 此外,麵糊中亦可依個人喜好加入葡萄乾或乾果類,即可變身為各式蛋 糕了,有耐心的人,也可以將大模型改成小塔模(烘烤時間要縮短), 做成可愛的小蛋糕,再稍加裝飾,看起來就像店?賣的點心一樣,很有質感喲!

什錦石花凍涼湯
材 料:
海石花菜2兩
新鮮芒果丁1碗
新鮮香瓜丁1碗
新鮮荔枝果肉1碗(新鮮水果皆可)
紫蘇梅1碗
調味料:
紫蘇梅汁2杯
果糖(或砂糖,或原味冰糖)1杯
作 法:
以十人份的電鍋一鍋半的水,加入海石花(先用水洗淨),用大火煮開,再用小火熬至,剩半鍋少一點,濾掉渣渣,倒入平盤中待涼並凝結成塊。
再以十人份的電鍋一鍋的水,加入作法1.濾出來的渣渣,同樣用大火先煮開,再用小火熬至,剩1/3鍋少一點,瀘掉渣渣,倒入平盤中待涼並凝結成塊。
將作法1.~2已涼透的海石花凍,切成2公分正方丁狀,加入所有的新鮮果肉丁、調味料及冰塊即成。
 
大黃瓜鑲肉
材料
大黃瓜一條
絞肉一碗
香菇數朵
蝦米少許
薑少許
鹽一小匙
味精少許
做法:
一、將香菇與蝦米分別用冷水泡軟,蝦米背上的腸泥用牙籤刮掉,然後將香菇和蝦米都切成碎末。
二、將絞肉放在大碗中,再放入切碎的香菇、蝦米,並加入鹽、味精、切碎的薑後攪拌均勻,放十分鐘。
三、然後開始將大黃瓜洗淨、削去外皮,接著切成四、五公分高的小段,再小心挖去中間的籽,使大黃瓜成為空心的管狀。
四、將肉餡填入大黃瓜中心,並讓肉餡有少許突出於表面,填完肉餡後,放在盤子中。
五、最後放入電鍋中蒸十分鐘左右,在稍燜一下即可。
鮭魚蒸蛋
材料:
鮭魚肉(不要選魚肚,因為魚肉不易撥散)2兩
雞蛋11個
鹽1少許
排骨湯或水11/2杯
作法:
魚肉整塊放進滾水中煮約兩分鐘,取出稍涼後,以手將肉順著肉紋撥碎,雞蛋打散後加入少許鹽及高湯或水拌勻後,將魚肉拌入,倒進碗裡,以錫箔紙將碗口完全封好,放進電鍋中,放進半碗水蒸熟,電鍋水收乾後,再保持在保溫狀態燜十五分鐘才取出餵食。
 
黃豆糙米飯
材料:

黃豆 一兩
糙米 7兩
水 2.5杯
沙拉油 1小匙
作法:
1.黃豆、糙米、分別洗淨。
2.黃豆泡水2小時;糙米泡水1小時。
3.瀝乾豆穀並添水油,入電鍋煮熟即可。
 
藥膳海鱺盅
材料:
海鱺魚頭1個(帶骨下巴)、山藥一段、薑片3-4片 當歸3片 黃耆4-5片
水約6-8碗、川芎5-6片、枸杞2大匙(或至中藥房採買當歸藥材一帖約30元)
調味料:
鹽、米酒各少許
作法:
1.魚頭切塊洗淨瀝乾放入燉鍋中,山藥切大塊與薑片一起加入。
2.藥材加水燒開,衝入燉盅內,移至電鍋外鍋加一杯水蒸燉約20分鐘,食用時以適量鹽、酒提味。
阿芳的小叮嚀:
1.海鱺魚頭含有豐富的膠質與蛋白質,以藥材搭配,利用傳統電鍋蒸燉,是頂級的養生鍋。
2.至於藥材的品項,亦可至中藥房視個人需求搭配不同的藥材複方。
 
新四神湯
材料
土雞1隻、薏苡仁1兩、蓮子2兩、茯苓2兩、芡實1兩、山藥1兩、枸杞半兩
做法
土雞除去毛及雜質,沸水燙洗除去血水,切塊待用。
薏苡仁、山藥、芡實洗淨,泡於清水中待用。
茯苓洗淨,炒乾,用粉碎機打成粉,待用。
蓮子洗淨(若有蓮子芯宜除去蕊),以溫水泡軟,待用。
先將薏苡仁、山藥、芡實用電鍋悶熟。再將雞塊、茯苓粉放入電鍋中,加水淹蓋所有材料,外鍋加一杯水,煮到開關跳起略冷後再將蓮子加入,外鍋再加一杯水煮至開關跳起;加入少量鹽調味,上桌前加入一把的枸杞即可食用。
 
蒸布丁
材料:(成品約兩個飯碗的份量)
焦糖
1. 砂糖40公克。
2. 熱水兩瓢。
布丁本體
1. 牛奶兩杯(~500ml=~500cc)
2. 砂糖50公克。
3. 蛋黃3顆。
4. 全蛋1顆。
5. 香草粉 少許。
做法:
在製作下列兩樣東西的時候,先用一杯的水倒入電鍋的外鍋,作預熱的動作。
焦糖
1. 把所有的砂糖放入鍋內,用小火慢慢加熱,一邊加熱要一邊攪拌。
2. 等砂糖軟化變色之後,迅速加入兩瓢的熱水。
(此時會又劇烈反應,聲響有點大,屬正常反應,不要害怕。)
3. 繼續攪拌,至再度有點濃稠且變色時,即可將焦糖倒入布丁杯中。
布丁本體
1. 所有的砂糖、一顆全蛋和三顆蛋黃放入乾淨的耐熱容器內,輕輕攪拌均勻(均勻就好,不要攪拌太久)。
2. 牛奶(可以選擇是否加入香草粉)加熱至沸騰,放涼至攝氏50度左右,倒入1.的容器中,繼續攪拌均勻,同樣切忌攪拌太用力或是過久。
3. 把2.倒入已經盛有焦糖液的布丁杯中(可以利用濾網過篩),再放入電鍋內蒸。
4. 第一次用一杯水下去蒸,待蒸好後判斷布丁的軟硬程度,再決定是否再加半杯水下去蒸。
 
薏仁香鬆飯
材 料:
薏仁粒1杯、白米2杯、香菇5朵、竹筍1支、里脊肉150公克
調味料:
蠔油1小匙、鹽1/4小匙、味素少許、香油1又1/2小匙、胡椒少許
作 法:
白米、薏仁粒洗淨加水三杯預先浸泡二小時。
竹筍切小丁,香菇亦切小丁,里脊肉切小丁加入 醬油一小匙醃片刻。
起油鍋炒香香菇加入肉丁及竹筍丁,略炒後加入調味料起鍋拌入1.中。
入電鍋烹煮,外鍋加水半杯,煮至跳起再燜片刻。
打開鍋蓋,趁熱拌鬆即可。
 
芒果布丁
材料一:
愛文芒果一顆、泡好的珊瑚草一兩、水半碗、砂糖(煮甜甜)兩湯匙
作法:
1. 把芒果肉削下來,加入糖粉(煮甜甜)後用果汁機打碎。
2.珊瑚草放在半碗水內,用電鍋蒸糊。
3. 取一個模型,將熱的珊瑚草倒在芒果汁內,冷熱混合。
4. 放入模型內冰涼等之結凍後切塊,裝在盤內。
5. 食用時可灑些碎的珊瑚草,讓口感更不一樣。
 
沙茶貢丸花   
 
材料: 
貢丸十二粒 
調味料: 
蒜末1/2大匙、沙茶醬2大匙、醬油2大匙、糖1茶匙、清水2大匙
 
做法: 
貢丸洗淨,用刀在貢丸上切一十字刀口,全部切完排入盤內,刀口朝上。 
將所有調味料調勻,澆在貢丸上,放入電鍋,外鍋加一杯水,或放在飯面上,與飯同蒸,待開關跳起後,即可移出食用。
棧長的話: 
鍋中放清水煮開(幾乎可以蓋過貢丸),放入貢丸煮開一會兒讓切口開花,盛至較深的盤中,煮貢丸的湯水取代原來食譜中的清水,加入調味料中。
蒜末、沙茶醬、醬油一大匙及一碗煮貢丸的湯調勻,放微波爐大火一分鐘,淋在貢丸上 
 
減糖紅棗年糕
材料:
糯米粉300公克、糖50公克、代糖2包、水300 cc、紅棗(去籽)15顆
作法:
糯米粉加糖、代糖、水,均勻攪拌,加入紅棗再拌勻。
蒸盤內舖上玻璃紙,倒入拌勻糯米漿,水開蒸2小時,插進筷子試試,不粘筷即可。若使用電鍋,在外鍋加2杯水可蒸熟。
 
黃耆大棗燉雞
材料
小土雞1隻、黃耆1兩、大棗24粒、茯苓1兩。
作法
1. 土雞去毛、洗淨,用沸水燙洗之後,放入鍋中。
2. 再將黃耆及洗淨去子之大棗及茯苓一併放入鍋中,加水淹蓋材料為主,外鍋加水1杯煮至開關跳起。既可吃雞肉、喝雞湯,若要增加食慾亦可加入2片之薑母。
說明
黃耆固本斂汗,排膿補氣,不但可提升免疫,亦可促進傷口的癒合,味道又十分甘醇,配合雞肉之補氣,茯苓之利水滲濕提升免疫,和黃耆同時配佐,可補氣和利水腫將功效加大,再加入增加C-AMP之大棗之藥飲子,則可提升免疫功能和皮膚傷口之化膿作用。
 
益氣補虛甲杞煲
材料
百合半兩、枸杞半錢、甲魚一隻、雞骨一個、生薑數片。
作法
1.甲魚洗淨,切塊,除去內臟,用熱水燙洗後,待用。
2.乾燥百合洗淨(新鮮品更佳),略用清水泡十分鐘,待用。
3.雞骨洗淨,用刀背壓碎後,用熱水燙,除去血腥待用。
4.將雞骨、甲魚塊、百合依序放入蒸罐中,再將枸杞子及酒一小杯倒入,加水以淹蓋材料為度,封口封密,放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,食用前加入二片薑,或滴入薑汁數滴,即可上桌。食肉喝湯,味道十分鮮美。
說明
甲魚,益氣神虛,滋陰養血;配合百合之清心安神,枸杞之滋肝益腎,滋陰明目,因此為中醫所云之”肝腎虧損”而有陰虛內熱,潮熱者之補虛食療。
 
參麥玉雞清湯
材料
雞胸肉一塊、沙參半兩、麥門冬半兩、玉竹半兩、枸杞子3錢、乾香菇4朵、新鮮山藥4兩、蔥兩根、鹽適量。
作法
1.雞胸肉去皮,用熱水燙洗後,和沙參、麥門冬、玉竹一併放入電鍋中加水五杯,外鍋加水1/5杯,煮至開關跳起,撈起雞胸肉,外鍋再加水1/4杯,煮至開關跳起,撈去渣,留汁待用。
2.香菇洗淨,略悶潤後,對切成四,待用。
3.將1. 之湯汁煮沸後,加入香菇,改用小火煮至香菇氣出,即可加入雞絲(雞胸肉撥絲),枸杞子,山藥削去外皮後,用不鏽鋼或磁製磨泥器,磨成泥後,緩緩加入,最後加入蔥花,即可上桌食用;喜愛鹹味者,可加入少量之鹽調味。
說明
秋 冬皮膚乾燥,一旦天氣入深,即會產生搔癢,沙參配合滋陰 之麥冬和玉竹,對肺具有清熱滋潤作用,可增加皮膚之潤澤,減輕搔癢。中國醫學論之,肺主皮毛,皮膚乾燥,則由潤肺即可改善。本藥膳以沙參配合潤燥生津之麥 冬,滋陰潤肺,養胃生津之玉竹,以及補脾健胃之山藥,滋陰明目之枸杞,含豐富茤糖體之高纖香菇,及補中益氣之雞肉,是入秋後,美容潤膚之清熱補益藥膳。
 
荷豆香瓜飲
材料
鮮荷葉一兩、香薷半兩、白扁豆半兩、冬瓜皮半兩,蜂蜜適量。
作法
將上述四項材料切細加水8~12杯,放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,略冷,濾去渣,加入適量之蜂蜜,放入冰箱中,冰涼後即可飲用。
說明
夏 日日晒後,血管易擴張,一旦受傷容易導致出血。本飲料具 有涼血、即時降低血流速,而達止血之作用。另外,上班族因運動量少,久坐辦公桌,易造成瘀滯不通,荷葉具有祛瘀止血,清熱解暑,配合白扁豆之利尿,香薷之 解熱、抗菌及冬瓜皮之清涼,此荷豆香瓜飲,若再加入兩片含豐富維他命C之檸檬片,風味更佳。
 
瘦身玫瑰糕
材料
乾玫瑰花10克、麵粉250克、糯米粉250克、茯苓粉20克、細冰糖50克、山楂20克、蛋黃3個、黃耆20克。
作法
1.將黃耆、山楂放入杯中後,加8分滿的水,放入電鍋中,在外鍋加水1/4杯,煮至開關跳起,撈去渣,湯汁加細冰糖溶解後,待用。
2.乾玫瑰花用粉碎機打成粉狀,和茯苓粉、麵粉、糯米粉,攪拌均勻,加入蛋黃和適量之1. 湯汁,攪拌揉成麵團狀,放入容器模型中,放入電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮到開關跳起,糕熟後,即可食用。
 
益智補氣福圓茶
材料
桂圓肉半兩、麥門冬半兩、人參鬚兩錢。
作法
1.人參鬚切成數段後,和桂圓肉、去蕊之麥門冬,一併放入鍋中。
2. 內鍋加水4-至6杯,外鍋加水1杯。煮至開關跳起,略冷,即可濾去渣,將茶倒入瓶中保存(冷、熱皆宜)。
附註
桂圓肉又稱龍眼肉,主要作用為鎮靜、健胃及滋養;人參大補元氣,但參鬚價廉而含人參皂甘;麥門冬具有增強造血功能。
 
腎陽虛者食慾不振整腸止瀉露
材料
免絲子30克、新鮮山藥4兩、蓮子30克、茯苓30克、黨參40克、米1杯。
作法
1.將菟絲子、米、蓮子、茯苓洗淨待用。
2.將黨參洗淨加水8杯,放入電鍋內鍋,外鍋加水1杯,煮至開關跳起,略冷後,開蓋,濾去渣。
3.將1. 之材料用果汁機打成漿。
4.將2. 之黨參汁放於爐上煮沸後,緩緩加入3. 之漿攪拌均勻,半透明後,再一匙一匙加入,最後改用小火煮沸5分鐘,加適量之冰糖,將洗淨之山藥放入果汁機打成白色漿後,倒入攪勻,即可食用。
說明
菟絲子:為旋花科絲植物之成熟乾燥種子。味辛、甘、性平。含有配糖體、消化酵素及維他命A等成分。主要功能為補賢益精、明目止瀉及安胎。臨床中醫師黨用為體弱病人之配合藥物。尤其是在腎陽虛症之補益藥材。
 
清肺止痛茶
材料
連翹3錢、山梔子3錢、金銀花3錢、川貝母3錢、適量冰糖。
作法
1.連翹、山梔子、金銀花加水3杯放入電鍋內鍋,外鍋加水一杯煮至開關跳起,略冷,濾去渣後,加入冰糖。
2.調至喜愛的甜味,分三次服用,將川貝母分三次加入拌勻,趁溫飲下。
說明
1.連翹、山梔子、金銀花均有消炎止痛作用,而金銀花之抗病毒作用配合潤肺化痰之川貝母,川貝母味較淡,適合小兒。
2.貝母:可分為川貝母和浙貝母。慢性咳嗽:川貝母(潤燥化痰)。急性咳嗽:浙貝母(開泄肺氣、清熱散結,若有咳嗽症狀時可再增加配佐桔梗2錢,痰會較易咳出。
3.風痰:乃因受風邪感冒所引起之體液分泌組成受影響,而會喉部乾燥、咳嗽、喉癢感,嚴重者會有發熱、惡寒。此乃病毒在體內所產生之反應,此時宜用宣肺化痰配佐疏散風熱藥材,如防風、荊芥。
4.熱痰:則為痰黏稠,黃色之痰、口乾、喉乾、發熱、發汗,尤其是秋天乾燥之症狀。以上呼吸道發炎、急性扁桃腺炎、急性咽喉炎、肺炎等,則宜用潤燥化痰、清熱化痰。
 
山藥參苓粥
材料
黨參40克、茯苓粉20克、大棗10粒、新鮮山藥、良質米一杯、冰糖適量。
作法
1.米洗淨,泡於2杯清水中。
2.黨參加水8杯,放入電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮至開關跳起,趁熱濾除渣,湯汁待用。
3.黨參湯汁和1. 洗淨之米煮至米熟成粥後,再加入茯苓粉及洗淨之大棗,除去子後,切小碎塊和新鮮山藥削去皮,切成小丁塊,攪拌煮沸,最後加入適量冰糖,調甜味,即可當點心或正餐食用。
說明
黨參補氣和提昇造血功能,茯苓補脾利水,提昇免疫和預防癌症,大棗之補血補脾,提昇C─AMP,可達補氣補脾之相輔作用之藥,引起配合補中益氣之粥和健胃補脾之新鮮山藥,則兼具補脾健胃。是瘦身者血氣雙補,利水瘦身之最佳藥膳。
 
瘦身茶
 
材料
黃耆40公克、大棗12粒、山楂5克、茯苓粉150克。
作法
黃耆和洗淨去子之大棗(大棗用刀剖開去子)加水半杯,放人電鍋中,外鍋加水1/2杯,煮至開關跳起略冷,倒出湯汁待用,渣再加茯苓粉一匙和山楂,再加二杯水,外鍋加1/2杯水,相同放人電鍋煮至開關跳起,濾去渣即可作成瘦身茶,當茶飲用。
大蒜燉田雞
材料
大蒜2兩、田雞一斤、枸杞與豆苗適量。
作法
1.田雞除去雜質、洗淨後,再用熱水燙洗。
2.大蒜打壓破碎,和田雞一併放入容器中,再放入電鍋中,外鍋加水一杯,煮至開關跳起,上桌前加入枸杞與豆苗即可。
說明
田雞含有豐富的蛋白質及少量油脂之肉類,具有清毒之作用,因此對於有皮膚疾病的人來 說,此為最佳之養顏美容藥膳。
 
蓮子養生藥膳
材料
新鮮蓮子1兩、百合1兩、龍眼肉半兩、枸杞30粒、冰糖適量。
作法
1.新鮮蓮子洗淨待用。
2.百合洗淨,泡於冷水中。
3.將百合、蓮子、桂圓肉一起放入電鍋內鍋中,加水4─6杯,外鍋加水1杯,煮至開關跳起,略冷加入冰糖及枸杞子即可上桌食用。若心煩躁者,可待冷後,放入冰箱中冰冷後,食用更佳。
 
山藥大棗湯圓
材料
新鮮山藥半斤、桂枝粉5克、大棗30粒、乾薑粉3克、茯苓粉10克、黨參10克、柴胡10克、芍藥10克、甘草10克、麥門冬10克。
作法
1.新鮮山藥削去外皮,洗淨放入電鍋中蒸熟。
2.蒸熟之山藥加入混和均勻之桂枝粉、乾薑粉、茯苓粉揉搓成糰。
3.再將洗淨除梗之大棗蒸熟去皮壓搓成泥。
4.將1. 之山藥糰,搓成湯圓,內包大棗餡。
5.黨參、芍藥、甘草、麥門冬、柴胡加水八杯放入電鍋中,外鍋加1杯水煮至開關跳起,濾去渣,留汁。
6.5. 之汁煮沸後,將4. 之山藥大棗湯圓放入直至湯圓浮起,加入適量之冰糖,即可食用。
說明 
山 藥,補脾健胃,其所含之山藥甘為合成女性荷爾蒙之前 趨物質;乾薑溫中散寒;芍藥、甘草解痛、止痛;麥門冬滋陰生津補血;黨參補氣;茯苓之補脾利水滲濕,配合大棗之芳香棗泥,可提升C─AMP;桂枝可促進末 稍血液循環。因此山藥大棗湯圓可補虛勞所產生之頭暈目眩,煩躁,身體倦及腰酸背痛。
 
藥膳紙包雞
材料
龍眼肉20克、胡桃肉100克、枸杞子20克、黃蓍20克、阿膠10克、米酒一杯、桂枝10克、雞胸肉一個、香菜適量。
作法
1.雞胸肉洗淨待用。
2.龍眼肉、枸杞子、黃蓍加水浸泡20分鐘。
3.阿膠加米酒加溫溶解。
4.胡桃肉用沸水泡煮後去皮膜,再用油炸熟待用。
5.雞胸肉加入2、3及桂枝、胡桃肉用鋁箔紙包好,勿有漏洞,放入鍋中,電鍋之外鍋加水一杯,煮至開關跳起,略悶,即可起鍋。
6.將雞胸肉取出剝成絲,將汁倒入拌勻取出桂枝、黃蓍,加入香菜即可食用。
說明
枸杞子滋陰明目、補肝腎,胡桃肉補腎養血,雞肉補氣養血、阿膠補血、桂圓肉健脾生血,中醫言之:「血乃神志之所依,本食膳配合桂枝之芳香,且有益精血、聰神志。」。本食膳用紙包紮可防止成分流失,吃出原味與營養。
 
補肺增強體力銀耳羹
材料
玉竹半兩、沙參半兩、麥冬半兩、白木耳1兩、蓮子2兩、大棗20粒。
作法
1. 白木耳用寬水(大桶、大量的水)洗淨,浸於乾淨水中,用果汁機輕打2下成小碎片。
2. 玉竹切細,沙參切片,麥冬切細。(或先泡於清水中,軟後再切,湯汁留用,勿倒掉。)
3. 蓮子洗淨,用熱水燙洗後,放入碗中加蓋略為悶潤。
4. 將1. 、2. 、3. 放入鍋中→電鍋→外鍋加水1/4杯→煮至開關跳起。
說明
1. 白木耳:潤肺、補脾、益胃、提昇免疫力、尤其對老年人高血壓及糖尿病者有改善作用。
2. 蓮子:含豐植物蛋白質,同時具有收澀、收斂作用,尤其是對易有自汗者。
3. 玉竹:可增強心力。
4. 肺氣虛:主要症狀為氣短自汗、聲音低而無力,時寒時熱、平常容易感冒,臉色蒼白。
5. 脾氣虛:指腸胃功能退化,飲食減少,吃後消化不良,倦怠乏力,大便澹薄,臉色萎黃。
 
百合桂圓蓮子
材料
百合20克、乾蓮子20克、桂圓8~10顆、良質米2杯。
作法
1. 將百合用水洗淨,放於碗中,讓水緩緩滲入。
2. 乾蓮子洗淨,浸於水中一小時。
3. 將百合蓮子和洗淨的米一起放入電鍋內鍋中,再放入去殼之桂圓及適量的水,放入電鍋中,外鍋加水,煮至開關跳起,略為放冷,即可食用。
說明
1. 百合:為白色百合花之鱗莖乾燥物,含有豐富的蛋白質、脂肪,具有潤肺、止咳、寧心安神作用。
2. 桂圓肉:乃龍眼晒乾處理後之龍眼乾,具天然的甜味、有鎮靜、健胃、滋養作用;配合百合,味道更香甜。對於因過於興奮引起的睡眠障礙者最適宜。
3. 蓮子:即為蓮肉,甘、澀、性平,作用主要為收斂、鎮靜,對於脾胃虛弱,引起之食慾不振治療有益。
 
補血大棗飯
材料
大棗12粒、蓬萊米3杯、炒香之黑芝麻(適量)、海苔片。
作法
1. 大棗洗淨,用刀縱切,取去核,用手壓緊待用。
2. 米洗淨後,以一般電鍋之煮飯方式,加入適當之清水,再將已去核1. 之紅棗放入鍋中,外鍋加三格水,按下開關,煮至開關跳起,即可聞到香醇之大棗味,而且整鍋米飯看來色澤十分美麗。
3. 食用時除吃棗和米飯外,尚可撒上適量已炒香之黑芝麻。加味之海苔片則可包著飯一塊兒吃,味道更香,營養更豐富。
 
忘憂雞湯
材料
金針一兩、豬排骨四兩、枸杞30粒。
作法
豬排骨用熱水燙洗後,放入電鍋內鍋中加水4∼6杯,外鍋加水3/4杯,煮至開關跳起。金針洗淨,將1. 之排骨湯放於瓦斯爐上煮沸,放入金針煮沸後,加入枸杞子,即可食用。
說明
金針,具有鎮靜安神,又名忘憂草,對此次因風災水災而受壓力、及心煩者之最佳食膳。
 
防癌養生兼具明目之補眼藥膳
材料
豬小排一斤、胡蘿蔔兩條、馬鈴薯三個、洋蔥兩個、蕃茄汁1500毫升、豆苗適量(十人份)。
作法
豬小排洗淨,用水燙洗去血水腥味。再將削去外皮的胡蘿蔔、馬鈴薯切塊、洋蔥對切成8份加1500毫升之蕃茄汁,放入電鍋外鍋加3/4杯水煮至開關跳起,裝入湯盤中,再將燙過之豆苗排於其上,即為一道色、香、味俱佳之防癌食膳。
說明
1. β胡蘿蔔素具有防癌及保眼作用,而洋蔥為天然甜味劑外,藥理研究亦証實能防止正常細胞突變而可預防癌症發生。本藥膳製作不添加任何調味劑。
2. 颱風過後,蔬菜價位高漲,建議大家多吃根菜類食物或選擇增加體力、免疫力及高纖之藥膳。
 
生津補氣人參茶
材料
人參10克、麥冬30克。
作法
人參和麥冬(去蕊,可至中藥店購買),略為浸泡湯水中1小時,將人參取出切細片後加水4~6杯,放入電鍋中,外鍋加水半杯煮至開關跳起,略冷,濾去渣,倒入保特瓶中,冰冷當茶飲。
說明
人參:人參補氣,參鬚補氣,是適合熱燥性者之補氣藥材,而味較人參主根甘醇。夏日小孫易有皮膚化膿者則可以參鬚10克,瘦豬裏脊肉,燉食,每日喝湯吃肉,很可即可改善。麥冬滋陰生津,兩者配合可生津補氣。
 
逍遙除煩清熱雞煲
材料
生地黃一兩、枸杞一兩、杜仲一兩、柴胡半兩、芍藥半兩、甘草半兩、小土雞一隻。
作法
1. 雞去毛皮內臟、洗淨除油後,將生地黃、枸杞放入雞腹中,用線縫合。
2. 再將杜仲、柴胡、芍藥、甘草一併放入燉鍋中,加水淹蓋為度,加蓋封,電鍋外鍋加水一杯煮至開關跳起,即可食用。
說明
 「頭暈目眩、口乾煩躁」乃為貧血,血虛所引起,則宜選用養血,補血之中藥材。
不宜用苦寒之黃蓮,宜用滋陰清熱之藥材,如:生地黃之滋陰補腎、柴胡之鎮靜、解熱等藥材。「腰膝酸痛」宜用補筋骨、填精髓之杜仲、枸杞等藥材。本藥膳具有強肝養血,滋陰補腎,補血,清熱,更是更年期女性之最佳藥膳食療。
 
清暑解熱綠豆飲子
材料
綠豆一兩、葛根半兩、蜂蜜適量。
作法
綠豆洗淨,加水四杯,和葛根片一併放入不鏽鋼鍋中,於電鍋中的外鍋加水四分之一杯,煮至開關跳起,濾去渣,冰冷後,加入適量之蜂蜜即可當茶飲用。
說明
1. 綠豆:味甘,性寒,具有清熱解暑、消暑止渴之作用,古人之經驗云:「綠豆其涼在皮,皮即指綠豆衣。」
2. 葛根:具有解熱,可改善其燥熱,並具有生津作用,在解熱時亦能防止體內水分喪失,預防口渴,收斂消暑作用。
3. 蜂蜜:天然之滋養強壯甘味加料,更增加此飲料之緩和性。