預防老花眼 9大食譜幫到你
預防老花眼 9大食譜幫到你
一、山藥羹 配方:山藥50克 ,白糖適量。 功效:健脾固腎。 用法:每日服用1次。 制法:山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。 二、烤紅薯 配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心者) 300克。 功效:健脾益腎。 用法:酌量分食。 制法:將紅薯洗淨,放入爐火中或烤箱中烤熟即可。 三、韭菜羊肝粥 配方:韭菜150克 ,羊肝200克 ,大米100克 。 功效:補肝血,養陰,明目。 用法:適量食用。 制法:韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。 四、胡蘿蔔小米粥 配方:胡蘿蔔50克 ,小米50克 。 功效:益脾開胃,補虛明目。 用法:每日1次,連服2周。 制法:將胡蘿蔔洗淨切絲,與小米同煮粥即可。 五、枸杞粥 取枸杞子50克 ,粳米200克 ,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。 六、何首烏粥 何首烏60克 ,粳米200克 ,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。 七、黑豆粥 取黑豆100克 ,浮小麥50克 ,粳米100克 。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。 八、胡蘿蔔粥 取胡蘿蔔100克 ,粳米200克 。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。 九、韭菜羊肝粥 韭菜150克 ,羊肝200克 ,大米100克 。韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可,適量食用。補肝血,養陰,明目。 預防老花眼一定要從食療入手,以上9種防治老花眼的美味食譜,效果顯著大家一定要好好利用起來,別讓老花眼困擾大家的生活。
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