預防老花眼9大食譜幫到你

2012111211:17

預防老花眼 9大食譜幫到你

 

預防老花眼 9大食譜幫到你
老花眼並不是只有老年人才會出現,近年來由於人們經常用眼過度,造成了老花眼有年輕化的傾向,即使是三十多歲的中年人也會患上老花眼,不得不戴上老花眼鏡的人多得是,那面對老花眼的年輕化趨勢,大家應該怎樣面對呢?放心,以下9大護眼菜肴會幫助你。

 

一、山藥羹

       配方:山藥50克 ,白糖適量。

       功效:健脾固腎。

       用法:每日服用1次。

       制法:山藥切成小塊,加水煮熟,加入白糖少許,略煮片刻即成。

       二、烤紅薯

       配方:新鮮紅薯(紅紫皮黃心者) 300

       功效:健脾益腎。

       用法:酌量分食。

       制法:將紅薯洗淨,放入爐火中或烤箱中烤熟即可。

       三、韭菜羊肝粥

       配方:韭菜150克 ,羊肝200克 ,大米100克 。

       功效:補肝血,養陰,明目。

       用法:適量食用。

       制法:韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。

       四、胡蘿蔔小米粥

       配方:胡蘿蔔50克 ,小米50克 。

       功效:益脾開胃,補虛明目。      

       用法:每日1次,連服2周。

       制法:將胡蘿蔔洗淨切絲,與小米同煮粥即可。

       五、枸杞粥

       取枸杞子50克 ,粳米200克 ,冰糖少許(根據自身狀況也可不用冰糖)。先將粳米加清水煮至六成熟時,放入枸杞子、糖,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。

       六、何首烏粥

       何首烏60克 ,粳米200克 ,大棗10(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時,然後去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入何首烏汁中煎煮成粥,每天早晚食用。

       七、黑豆粥

       取黑豆100克 ,浮小麥50克 ,粳米100克 。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮,待黑豆煮開花後,去掉浮小麥渣,再加入粳米煮成粥,每天早晚食用。

       八、胡蘿蔔粥

       取胡蘿蔔100克 ,粳米200克 。先將胡蘿蔔洗淨切成小碎粒,再與粳米一起加水適量煮成稀粥,每天早晚食用。

       九、韭菜羊肝粥

       韭菜150克 ,羊肝200克 ,大米100克 。韭菜洗淨切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可,適量食用。補肝血,養陰,明目。

       預防老花眼一定要從食療入手,以上9種防治老花眼的美味食譜,效果顯著大家一定要好好利用起來,別讓老花眼困擾大家的生活。